老後は暇を持て余すので！ 楽しくお得に時間を過ごせる趣味や活動って？

老後は趣味を持つことや、外に出てコミュニティーに参加することが大切と今から老後の心配をしています。

退職後は、自分から進んで社会との関わりをもつように行動しないと、孤立してしまいがち。孤立することで、誰とも会話がなく認知症が進んでしまうとも。

社会との関わりをもつためには、趣味をもったり、外に出てコミュニティーに参加したりすることが大切。ただ、できるだけお金をかけずにできることにでなければ長続きしないのでそこは考えもの。

▼季節ごとにウオーキングやハイキングのイベントに参加する

鉄道会社等では、季節ごとに、ウオーキングやハイキングを実施。500円程度で参加できるものが多い。季節の花々を楽しみ、鳥のさえずりを聞くことで、気持ちも豊かになり、健康にも良い。

▼近くの公園のお得な年間パスポートを購入する

近くの公園のお得な年間パスポートを購入して、季節の移り変わりを楽しむ。

▼合唱（コーラス）に参加する

腹式呼吸で発声することは、健康に良く気持ちも豊かになる。

▼園芸・ガーデニングをする

野菜や花を育てると、植物の成長過程が観察できて心が豊かになる。また、食べられる野菜を家庭菜園で育てることで、食費の節約にもつながるし、特に茄子は自家産だと食感が全く違うので驚きです。

▼ボランティアをする

ボランティアには清掃や介護、育児など、いろいろある。自分にあった活動を探して、地域のボランティアに参加すると、多くの老若男女と交流もできる。

▼地域の公民館やクラブ・サークルに参加する

地域の公民館では、シニアが参加するサークル活動がある。私は小学生までやっていた卓球を考えています。

▼熟年アカデミー（地域の高齢者向け講座）に参加する

高齢者向けの内容で、参加費も1000円くらいと安価で参加できる内容のものが多くある。地元で無料配布されるタウン誌や新聞、ジモティーなどに掲載されていることが多い。

▼大学の一般の社会人向けの講義に参加する

実際の大学の教授が、社会人向けに講義をしてくれるものがあります。経済や歴史などを学ぶことができる。

▼散歩の途中で公共施設内の飲食店でひと休み

疲れてほっとしたい時はいいですね。私の経験では大阪市役所の中の飲食店は、リーズナブルな価格に設定されていて美味しかったです。

▼ラジオ体操に参加する

早起きは健康にも良いですし、一日を有効に過ごせることでしょう。無料や格安で参加することができます。

▼無料の施設（ミュージアム・企業がやっている博物館）を訪れる

無料で利用できる施設を探す。

シニア世代は、お金をかけずに生活を楽しむことができると、孤立感を感じることもなくなる出歩くことで性格も前向きになり、過剰な節約意識にとらわれることなく過ごせるようになる。